Мобильные телефоны и гаджеты

Интернет вошел в жизнь человека сравнительно недавно. Первых интернет сервер возник в 1969 году. И в настоящее время интернет превратился в мировую глобальную сеть окутавший невидимыми линиями информации «всех и вся», стал проникать в нашу жизнь все глубже и глубже, открывая нам новые как полезные возможности, так и создавая ряд проблем.

Если раньше (буквально десть лет назад, а то и меньше) люди ходили в библиотеки, читали книги, чтобы получить нужную им информацию из этих источников. Теперь же, с появления мировой информационной системы, нет нужды куда-то идти, достаточно сесть за компактный ноутбук или персональный компьютер и набрать в поисковике то, что вас интересует. И вы получите ответ на любой вопрос да ещё с массой вариантов. Попробуем разобраться, в чем же польза, а в чем вред интернета.

В интернете имеется очень много полезной информации: справочники, кодексы, переводчики и т. д. Все это помогает человеку легко найти, например, слово на иностранном языке, или перевод любимой песни. Как пример, из личного опыта, десять лет назад получили деревообрабатывающие станки из поднебесной, а вся техническая документация на их китайском языке.
И если с переводом документов с немецкого и английского языков проблем особых не возникало, то здесь, живя в небольшом провинциальном городишке, мы, тогда, с толкнулись с трудно решаемой проблемой. Конечно же, в конце концов, в столице мы нашли специалистов и нам сделали перевод. И вот прошел десяток лет, повсюду широкополосный доступ в интернет и теперь стал возможным перевод с китайского языка на заказ при этом, не выходя из кабинета нашего предприятия. Открываем специализированный сайт, сканируем необходимые документы для отправки их в электронном виде на этот ресурс и делаем заказ перевода с китайского языка . Главное быстро, качественно и в разы дешевле, вспоминаю тот первый случай, который нам обошелся в большую копеечку.

Любой человек теперь может не утруждать себя долгими походами в магазины за одеждой, продуктами, или другими вещами, все это можно легко заказать по интернету. Также, люди научились зарабатывать деньги через мировую информационную сеть, и для некоторых из них интернет стал не просто дополнительным источником дохода, но и основным и весьма прибыльным. Люди могут легко побывать на любой точке земного шара, посмотреть, как живут другие народы. Интернет помогает в самостоятельном изучении иностранных языков. Теперь можно не нанимать репетиторов, не покупать дорогие книги и аудиозаписи, не тратить на это лишние деньги. С интернетом стало проще жить. Люди могут общаться друг с другом с любой точки планеты в видео режиме, к примеру, оговаривать условия сделок, руководить предприятием, или просто поболтать с другом которого давно не видел. По интернету можно заказать путевку, билеты на любой вид транспорта в разные страны, без каких либо усилий. Люди могут общаться по социальным сетям, обмениваться картинками и видео. Вы можете найти клубы по интересам, информацию о какой-либо музыкальной группе, о любимом актере, найти своих бывших одноклассников, связаться с близкими и друзьями которые находятся далеко. Мир становится близким и доступным!!!

В каждом хорошем, есть и что-то плохое. Так, например, в интернете есть много сайтов, на которых разводят людей на деньги, и люди страдают от этого. Сделки через интернет, не всегда бывают, надежны, поскольку нет гарантии, что все это правда. У людей отпало желание запоминать что-то, поскольку в любой время мы можем зайти в интернет и узнать все, что нам нужно. Уже стало обыденным и само собой разумеющимся, что молодые люди, начиная уже с семилетнего возраста, а то и раньше, начинают пользоваться интернетом . При этом, что там имеется много информации, не предназначенной для детских глаз, ну, а родители заняты работой, и поэтому не успевают (и зачастую не стремятся) проследить, чем же занят их ребенок в свободное время. Люди, сидя в интернете с раннего возраста портят себе зрение, осанку, начинают толстеть, сидя за компьютером целыми сутками. Это все приводит к всевозможным ранним заболеваниям связанные в основном с гиподинамией (малоподвижность) – болезнью современной цивилизации.

Вот такие они плюсы и минусы интернета, впрочем, это касается всего, даже наших старых и привычных для нас книг бумажных книг. Вспомните, как говорили: «Не читай, плохой свет, испортишь зрение или, что за глупости ты читаешь…» Так что однозначного ответа никогда не было и не будет. А выбор только за нами. Удачи!!!

Интернет так стремительно вошел в нашу жизнь, что общество оказалось неготовым справляться со свободным потоком информации. С некоторым опозданием пришлось задумываться о плюсах и минусах интернета для подростков и о том, как им пользоваться без ущерба для здоровья.

Плюсы и минусы интернета

Что такое интернет и почему он имеет большое влияние на молодежь? Несомненную пользу его ощущает каждый пользователь. Это прежде всего:

• Свободный доступ к любой информации. Ушли в прошлое словари и энциклопедии. Посоветовался с Гуглом - и за считанные секунды получил ответ на любой вопрос. Для учащихся упростился процесс получения дополнительных знаний, подготовки к семинарам, написания рефератов и пр.
• Безграничные возможности общения, обмена сообщениями в соцсетях и с помощью различных мессенджеров. Стало проще найти друзей по интересам, всегда есть с кем обсудить фильмы, музыку.
• Проведение с пользой свободного времени.

Вот причины того, что большая часть всех пользователей интернетом - молодежь и подростки. Но любое из этих положительных явлений имеет и отрицательную сторону или даже причиняет вред от неумения пользоваться интернетом разумно:

Читайте также:

• Практически бесконтрольное размещение информации привело к тому, что недостоверные сведения перемежаются с правдивыми. Они приводят к формированию искривленных понятий у тех, кто знания только начинает впитывать. Если взрослый человек на основании образования и жизненного опыта может уловить неправдивые нюансы и перепроверить, то подросткам это еще сложно.
• В соцсетях наряду с нормальными пользователями орудуют мошенники, маньяки, педофилы и другие личности с темными намерениями.
• В условиях свободы от цензуры расплодились асоциальные сайты религиозных сект, экстремистских организаций скинхедов, неонацистов, где присутствует реклама насилия и агрессии. Сайты тайных обществ различных фанатов, вплоть до самоубийц, несут особую опасность тем, что они завлекают детей в свои ряды в игровой форме. Заканчиваются эти «игры» одиночными или групповыми самоубийствами.
• Примыкают к этим асоциальным явлениям порносайты. Если нет контроля - подростки посещают их с любопытством. Специальные опросы выявили, что 90% детей с ними знакомы. Их просмотр влияет на незрелую психику негативно.
• Свободное общение и размещение комментариев без всякого контроля обернулось засильем нецензурной лексики. Дети начинают воспринимать это как норму.
• Доступность, разнообразие и увлекательность игр в интернете оборачивается для многих бедой - такой зависимостью, как игромания, которая сродни наркомании. Во многих играх сюжеты построены на насилии, агрессии и безнаказанности. А возможность взять «новые жизни» для героев стирает грань ценности человеческой жизни в реале.
• Размещение интересных фото на своих страницах в соцсетях - опасный вид интернет-зависимости. Подростки в погоне за редкими кадрами совершают бездумные поступки - забираются на промышленные конструкции и мосты, недостроенные объекты, цепляются за вагоны и забираются на них при движении. Это повлекло уже множество несчастных и смертельных случаев.
• Многочасовое сидение у компьютера негативно сказывается на здоровье детей.

Интернет-зависимость у подростков: пути преодоления

Взрослым надо знать и вовремя заметить первые признаки возникающей зависимости подростков от интернета:

• Кое-как наспех сделанные уроки - спешит быстрее за компьютер. Успеваемость при этом значительно снижается.
• Ранее общительный ребенок начинает испытывать проблемы, общается не с друзьями или родителями, а больше в соцсетях. Главным другом становится компьютер.
• Болезненно реагирует на все, что отрывает его от монитора.
• Перестает следить за своим внешним видом.
• Некоторые игры в интернете требуют вложения небольших средств. На это тратятся карманные деньги, а когда их не хватает, обманывает и даже крадет.

Для профилактики возникновения зависимости или преодоления ее первых признаков родителям придется позаботиться о безопасности детей, а также об уменьшении вреда интернета для здоровья:

• Установите специальные фильтры и программы, чтобы сделать недоступным просмотр вредных сайтов. Пользуйтесь режимом родительского контроля, условьтесь о своем праве иногда просматривать общение и переписку.
• Не оставляйте без контроля получение информации из интернета, учите поиску правдивых сведений и источников.
• Рассказывайте ребенку об игромании, опасности зависимости, а также о соблюдении безопасности при общении в Сети. В частности, учите воспитанника не размещать на своей страничке личной информации о возрасте, месте проживания, учебы, номеров телефонов.
• Знакомьте с культурой и ответственностью поведения в Сети: не допускать хулиганства, нецензурщины, угроз, сплетен и пр.
• Ограничьте время за компьютером, чтобы это было не в ущерб урокам, обязанностям по дому и физическому состоянию.
• Установите компьютер не в детской, а в общей комнате, дабы видеть, чем ребенок интересуется.
• Чтобы избежать проблем со здоровьем, правильно подберите мебель, установите монитор, освещение. Приучайте беречь зрение, ознакомьте с основными правилами: делать регулярные перерывы, смотреть периодически вдаль, делать простые упражнения для глаз.
• Сами не подавайте плохой пример: без нужды не зависайте в интернете, не берите ноутбуки или планшеты на природу и т. д.

Внимательные родители не оставят детей один на один с интернетом. Предстоит серьезная работа - учить подростка правилам пользования интернетом.

Тема: «Интернет: плюсы и минусы»

Цель : профилактика правонарушений в сети Интернет, повышение безопасности и правовой защищенности в глобальной сети.

Задачи:

* Формирование навыков поведения в информационном обществе с целью обеспечения информационной безопасности

* Разработка норм и правил поведения детей в сети Интернет.

«Ваши дети дома?» Незатейливый вопрос, адресованный родителям, каждый вечер звучит в телеэфире. Дети дома, но в безопасности ли они? С тех пор, как Интернет перестал быть роскошью и пришел буквально в каждый дом, он стал неотъемлемой частью жизни не только взрослых, но и детей. Даже родители, некогда расценивавшие доступ во Всемирную сеть как баловство, вынуждены признать: Интернет содержит массу полезной для ребенка информации, помогает в выполнении школьных заданий, расширяет кругозор и является своеобразным «окном в большой мир». С другой стороны, только очень наивный взрослый не знает, сколько в Сети ресурсов, которые отнюдь не назовешь безопасными – особенно для детей, любопытных и жадных до новых знаний. Судите сами: программы, запрещающие доступ к «плохим» ресурсам, не оправдывают надежд, поскольку просто не в силах фильтровать все вредоносное содержимое. Как должны родители помочь детям снизить эти риски? Простого ответа не существует. Риски могут быть разными в зависимости от возраста и компьютерной грамотности ребенка. Вот вы, родители, на данный момент знаете, какими сайтами пользуются ваши дети? Нет? Очень печально. Именно с этого надо начинать работу за безопасность в интернет-пространстве.

Для детей и молодежи Интернет главным образом является социальной средой, в которой можно не только встречаться с друзьями, но и с незнакомцами. В сети Интернет пользователя могут обидеть, запугать и даже оскорбить. Лучшей защитой является руководство собственным здравым смыслом. Наиболее важной задачей является предупреждение детей об опасностях Интернет, чтобы они вели себя осторожно и вежливо. Кроме того, необходимо обсуждать с детьми все вопросы, которые могут у них возникнуть при использовании сети Интернет. Не отвергайте детей, а наоборот, постарайтесь как можно ближе расположить их доверие. Тогда вы будете в курсе той информации, которой владеют ваши дети. Даже если ребенок не сталкивался с оскорблениями в сети Интернет, рекомендуется обсудить с ним следующие вопросы:

∙ Не распространяйте контактную или личную информацию, например, фотографии, без тщательного обдумывания возможных последствий. Интерактивная дружба может закончиться. Когда это произойдет, личная информация может быть отправлена злоумышленникам.

∙ В сети Интернет каждый человек имеет право на уважительное отношение.

∙ Детям должна быть предоставлена возможность поговорить с родителями об отрицательном опыте.

Безопасное использование в соответствии с возрастом

Дети до 7 лет

Во время первого знакомства с Интернет закладывается фундамент для его последующего использования и формирования хороших манер у детей. Детям дошкольного возраста нравится установленный порядок, и это является идеальным способом развития у детей навыков безопасного использования сети Интернет. Дети до 7 лет могут не полностью понимать информацию, доступную в Интернет, и, например, не отличать рекламу от действительного содержимого. В этом возрасте родителям необходимо помогать детям в поиске подходящего материала. Дети часто не видят разницы между использованием сети Интернет и играми или рисованием на компьютере. На этом этапе вы можете установить первые внутренние правила использования компьютера.

∙ Время, проводимое за компьютером, необходимо ограничить по причинам, связанным со здоровьем.

∙ Поместите компьютер, например, в гостиной. При использовании сети Интернет дошкольниками рекомендуется присутствие взрослого.

∙ Доступ к сети Интернет для дошкольников необходимо ограничить до списка знакомых веб-сайтов, выбранных заранее. Более подготовленные дети могут найти знакомые сайты в меню «Избранное» обозревателя.

∙ Самым безопасным решением является создание для ребенка персональной рабочей среды, в которой выбор сайтов ограничивается только указанными сайтами.

Дети 7–9 лет

∙ Использование сети Интернет дома по-прежнему разрешено только в присутствии родителей. Это обеспечивает получение помощи в любой проблемной ситуации.

∙ Если компьютер установлен в комнате, которой пользуется вся семья, использование сети Интернет становится естественным для повседневной жизни.

∙ Ребенок еще не может определить надежность веб-сайта самостоятельно, поэтому ему всегда следует спрашивать разрешения у родителей перед публикацией личной информации.

∙ Для предотвращения доступа к неуместным сайтам можно применять программы фильтрации, но важно, чтобы родители по-прежнему активно участвовали в использовании сети Интернет ребенком.

Дети 10–12 лет

Школьники уже могут знать, как использовать Интернет в различных целях. Родители могут поддержать ребенка, выяснив, какие сайты могут помочь с домашним заданием, содержат информацию о хобби или других увлечениях ребенка. Интернет может также использоваться для планирования вопросов, касающихся всей семьи. Это дает возможность родителям и детям обсудить надежность разных сайтов, а также источники поиска полезной и качественной информации. Ребенку необходим родительский присмотр и контроль, а также знание правил правильной работы в Сети. Тем не менее, ребенок может узнать, как избавиться от присмотра и обойти правила, если он будет считать их слишком ограничивающими или несоответствующими его потребностям:

∙ Родителям и детям необходимо прийти к соглашению относительно разрешенных и запрещенных действий в сети Интернет, а также его использования. В соглашении должны быть учтены все потребности и мнения. Договоритесь, какую личную информацию можно разглашать и в каких случаях, а также поговорите о рисках, связанных с разглашением информации.
Если ребенок уже заинтересовался общением в чатах или IRC, вам следует обсудить с детьми их безопасность и контролировать их опыт в интерактивных обсуждениях.

∙ Многие дети любопытны и любознательны, поэтому родителям необходимо акцентировать внимание на необходимости безопасного и осторожного использования.

∙ Систему безопасности информации также необходимо обновлять.

Дети 13–15 лет

В этом возрасте Интернет становится частью социальной жизни детей: они знакомятся и проводят время, ищут информацию, связанную с учебой или увлечениями. При более высоком уровне грамотности использование сети Интернет открывает множество возможностей. Родителям, может быть, очень сложно узнать о том, чем их ребенок занимается в сети. В этом возрасте дети также склонны к риску и выходу за пределы дозволенного. Технические ограничения и запреты могут оказаться неэффективным способом повышения уровня безопасности в сети Интернет. Дети 13–15 лет могут захотеть сохранить свои действия в тайне, особенно если родители раньше не интересовались и не узнавали о способах использования сети Интернет ребенком. Важным моментом для семьи становится участие в открытых дискуссиях, а для родителей - заинтересованность в том, что ребенок делает и с кем использует интернет ресурсы. Что за угрозы подстерегают наших детей в виртуальном мире? Этот вопрос задают многие родители, которые ещё не сталкивались с проблемами использования сети Интернет. Поэтому основной целью является рассказать, какие угрозы существуют и как их избежать. Даже случайный клик по всплывшему баннеру или переход по ссылке может привести на сайт с опасным содержимым! Итак, что же подстерегает наших детей с экрана монитора:

Порнография. Опасна избыточной информацией и грубым, часто извращенным, натурализмом. Мешает развитию естественных эмоциональных привязанностей.

Депрессивные молодежные течения. Ребенок может поверить, что шрамы – лучшее украшение, а суицид – всего лишь способ избавления от проблем.

Наркотики. Интернет пестрит новостями о “пользе” употребления марихуаны, рецептами и советами изготовления “зелья”.

Секты. Виртуальный собеседник не схватит за руку, но ему вполне по силам “проникнуть в мысли” и повлиять на взгляды на мир.

Экстремизм, национализм, фашизм. Все широкие возможности сети Интернет используются представителями экстремистских течений для того, чтоб заманить в свои ряды новичков.

Если вы не знаете с чего начать, ознакомьтесь с советами п а м я т к и , которые помогут вам научить детей принципам безопасной работы в сети Интернет.

Представьте себе Интернет, в котором нет порнографических сайтов, сомнительных социальных сетей, откровенных блогов, онлайн-казино, страниц, пропагандирующих фашизм, насилие и религиозную нетерпимость – словом, представьте себе действительно безопасный Интернет, в который вы спокойно «отпустите» своего ребенка одного. Недавно об этом можно было только мечтать, сейчас же каждый может убедиться в том, что мечта стала явью – достаточно скачать с сайта и установить на домашнем компьютере программу «Интернет Цензор».

Безусловный плюс «Интернет Цензора» в том, что программу эту каждый родитель может «подстроить» под себя и своего ребенка, адаптировать к его интересам и увлечениям. Вам понадобится лишь пара минут на то, чтобы разрешить доступ к той или иной страничке. С другой стороны, если тот или иной «открытый» сайт покажется вам вредным для ребенка, запретить доступ к нему тоже не составит труда.

«Интернет Цензор» - удобная и простая программа, не требующая мощного компьютера и специальных знаний. Распространяется она бесплатно, так же бесплатны и все обновления – это принципиальная позиция создателей программы, изменять которой они не собираются.

Говоря о безопасности детей в сети Интернет, акцент следует сделать на то, что самое главное – это доверие между родителями и ребенком, готовность взрослых к диалогу, обсуждению «непростых» вопросов, да и просто разговорам о том, «что такое хорошо и что такое плохо».

Современную жизнь невозможно представить без интернета. Кто-то использует всемирную сеть для работы, кто-то для учебы, а кто-то для развлечений. Инет проник во все сферы нашей жизни. Несколько лет назад мы не могли и предположить, что люди смогут зарабатывать, не выходя из дома. Но у любого «явления» есть свои плюсы и минусы. Какие же преимущества и недостатки у интернета?

Плюсы интернета

1. Быстрый обмен информацией

Вспомните, наши родители отправляли письма почтой в разные инстанции, которые долго доходили до адресата, а то и вовсе могли потеряться. Сегодня отправка письма через электронную почту занимает несколько секунд.

2. Общение в реальном времени

То же самое касается и общения в реальном времени, видеосвязи и т.д. С помощью интернета мы можем общаться с близкими, друзьями, даже с людьми из других стран, континентов.

3. Быстрый доступ к любой информации

Лет 20 назад, чтобы получить какую-то информацию, нужно было искать часами в библиотеке, перерыть десятки книг. Сегодня всю эту работу за вас сделает поисковик всего за несколько секунд. В электронных энциклопедиях вы можете получить медиа-материалы на любую тему. Это и видео-, и аудиопрезентации. Любой материал широко освещен, и у нас есть отличная возможность детально изучить что-либо.

4. Широкие возможности интернета

Всемирная паутина позволяет нам сделать многие дела, не выходя из дома. Компьютерные технологии дают возможнось получить дистанционное образование, это большой плюс для детей-инвалидов. Можно зарабатывать деньги в сети интернет. Брать кредиты в банке, оплачивать счета, не выходя из дома. что очень экономит время. Можно не ходить в магазины, ведь есть виртуальные магазины, не надо идти к другу за документом, ведь он может отправить его по электронной почте и т.д. Благодаря всемирной сети многие дела можно сделать гораздо быстрее.

Минусы интернета

Но, как было сказано выше, у любого «явления» есть как преимущества, так и недостатки. Рассмотрим, какие же отрицательные стороны у интернета:

1. Мы стали меньше общаться вживую

Не будь интернета, мы бы пошли в библиотеку, чтобы сделать реферат. Придя в библиотеку, мы бы увидели таких же студентов и не только бы искали реферат, но и пообщались. Сейчас молодые люди чаще общаются в социальных сетях, а раньше все выходили на улицу и показывали фотографии друг другу в реальном мире, а не в виртуальном. Без социальных сетей жизнь была совсем другой, более интересной.

2. Падает уровень образования

Если раньше всем приходилось списывать статьи из книг, то сегодня достаточно нажать клавиши CTRL+P, и реферат уже на бумаге. Причем готовый чужой реферат, скачанный из сайта. Естественно, многие молодые люди не учатся так, как надо.

3. Дезинформация

Кто проверяет информацию в сети на достоверность? Никто. Соответственно велика вероятность того, что полученная вами информация неверна, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Да, у интернета есть свои плюсы и минусы. Но если правильно воспользоваться, то современные технологии сделают вашу жизнь более комфортной и интересной.

Современное молодое поколение предпочитает Интернет чтению книг, журналов и газет. И действительно, на множестве сайтов можно найти массу интересной и полезной информации, просмотреть новые фильмы, послушать музыку и т.д.

Также Всемирная паутина позволяет, сидя в кресле перед монитором, совершить кругосветное путешествие, посетив известнейшие музеи, соборы, картинные галереи мира. Кроме того, Интернет способен полностью заменить собой походы по магазинам, развивающим курсам и проч. Нажатие всего пары клавиш на компьютерной клавиатуре, несколько движений мышки – и вы с легкостью закажете доставку на дом продуктов, обуви, мебели, бытовой техники или медикаментов, можете .

К тому же, через Всемирную паутину можно запросто найти готовые рефераты, курсовые и даже дипломные работы по любой теме. Кроме того, в сети существуют различные способы заработка средств к существованию, а также весьма обширные возможности по обретению новых друзей и по коммуникации. Вы можете общаться по электронной почте, в чате или же использовать ICQ, пейджеры. А новые изобретения, такие как веб-камеры, позволят даже видеть своего собеседника. Иными словами, можно практически проживать целую жизнь в режиме он-лайн.

Однако так ли хорош виртуальный мир, для того, чтобы проводить в нем все свое свободное время? Интерне т - это и полезное , и вредное !

Проводя за компьютером до 18 часов в сутки, мы не задумываемся о том, насколько это вредно для наших глаз. Ведь вне зависимости от того, насколько качественной и надежной является защита монитора, он все равно оказывает вредное воздействие не только на зрение, но и на весь организм человека. Такое воздействие можно сравнить разве что с рентгеновскими лучами, воздействующими на ваше тело около 18 часов подряд.

Кроме того, постоянно сидя перед экраном компьютера, вы тем самым лишаете мышцы своего тела физических упражнений, необходимых им для полноценного развития и функционирования. А организм, лишенный прогулок на свежем воздухе и двигательной активности, «отомстит» вам множеством заболеваний, причем не только опорно-двигательного аппарата!

Также нельзя не заострить внимание на том, как Всемирная паутина воздействует на неокрепшую психику и ум ребенка. Ведь на различных сайтах представлено чересчур много излишне откровенных или жестоких фото, а также информации, которая не принесет вашему чаду ничего, кроме вреда.

Конечно, можно настроить браузер таким образом, чтобы избежать доступа ребенка к той информации, которая может нанести ему вред (сайты самоубийц, порно-сайты и проч.). В любом случае, оптимальный вариант – когда компьютер находится в общей комнате. Так родителям будет проще проконтролировать свое чадо. Вы можете совместно с ребенком подобрать сайты, которые будут интересны и безопасны для его возраста, сохранив их в разделе «Избранное». Чтобы быть полностью уверенными в его безопасности, установите фильтры.

Кроме того, обязательно согласуйте со своим сыном/дочерью время, когда ему/ей можно пользоваться Интернетом. А для того, чтобы ваш ребенок рос и развивался полноценно, ему просто необходимо не просиживать часами за экраном монитора, переписываясь со своими друзьями, а бегать с ними по улице, гонять мяч, ходить в гости, и т.д. Ведь ничто не может заменить «живого» общения с человеком, когда видишь реакцию на твои слова, слышишь смех и ощущаешь его тепло!

Однако все это вовсе не значит, что нужно полностью вычеркнуть Интернет из своей жизни, достаточно просто ограничить времяпрепровождение за компьютером до разумных пределов. Тогда вы сможете почерпнуть полезную информацию, предоставленную на ваших любимых сайтах, а также избежите вредных последствий чрезмерного сидения в душной комнате под облучением монитора.